સ્વસ્થ જીવન સંદેશ
તણાવમુક્તિ અને મનની શાંતિ, સ્વસ્થ જીવનની એ છે ચાવી
માનસિક તાણ આધુનિક યુગની મોટી સમસ્યા છે, જેને કારણે બીજી અનેક માનસિક અને મનોશારીરિક બીમારીઓ વધે છે.
સવાસન કરવાથી ખૂબ ઓછા સમયમાં મહત્તમ હળવાશ મેળવી શકાય છે.માનસિક તાણથી બચવા માટે
- નિયમિત કસરત,
- વ્યસનમુક્તિ,
- લાગણી અને વિચારો અંગેની સ્વજાગૃતિ,
- સફળ સમય સંચાલન,
- લાગણીની અભિવ્યક્તિ,
- હકારાત્મક વલણ,
- સમસ્યાને વ્યાજબીપણે હલ કરવાની ક્ષમતા અને હળવા થવાની પદ્ધતિઓ શીખવી જરૂરી છે.