1,000만 명이 넘는 사용자와 함께하세요! RISE는 수면 부채와 에너지 리듬까지 분석해 주는 유일한 수면 트래커입니다. 100년의 수면 과학을 바탕으로, 더 잘 자고 개운하게 일어나는 아침형 인간이 되도록 도와드립니다.
미국 수면재단(Sleep Foundation)이 추천하고, 프로 스포츠 팀과 포춘 500대 글로벌 기업들이 신뢰하는 RISE와 함께라면 수면과 에너지 개선이 쉬워집니다.
RISE는 단순한 수면 기록 앱이 아닙니다. 위젯, 캘린더 연동, 수면 사운드, 명상 가이드, 스마트 알람, 습관 알림, 수면 지식 라이브러리까지 모두 이용할 수 있습니다.
RISE 사용자들의 이야기
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Chase M.
"RISE 덕분에 수면이 얼마나 중요한지 깨달았어요. 몇 주 만에 업무 집중력과 에너지, 생산성이 눈에 띄게 좋아졌습니다."
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Becky G.
"수면 부채가 어디서 문제를 일으키는지 보였어요. 짜증이 늘고, 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 무거웠던 이유를 알게 됐죠. 문득 깨달았어요… RISE를 쓰기 전보다 평균 45분을 더 자고 있다는 걸요."
더 나은 수면의 시작
"무조건 8시간"이라는 오래된 조언에 지치셨나요? 새 매트리스나 베개를 사기 전에, 인생을 바꾸는 '수면 부채' 개념을 먼저 만나 보세요.
수면 부채는 우리의 웰빙을 좌우하는 핵심 요소로 과학적으로 입증되었습니다. 수면 부채가 낮으면 삶의 질과 건강, 장수에 도움이 될 수 있고, 반대로 수면 부채가 쌓이면 만성피로가 생기고 건강을 해칠 수 있습니다.
RISE는 나의 수면 부채를 계산하고, 그것이 하루 에너지에 미치는 영향을 보여 주며, 수면 습관 개선으로 부채를 갚는 방법을 알려드립니다. 나의 멜라토닌 분비 시간대, 잠을 우선해야 할 타이밍, 늦게 자는 밤의 진짜 대가, 그리고 낮잠을 똑똑하게 활용하는 법까지 배울 수 있습니다.
맞춤형 수면 관리
침대에 누우면 오히려 머릿속이 복잡해지나요? 휴대폰을 놓지 못하고 밤새 스크롤하고 있나요? 하루 종일 피곤한가요?
나의 수면 데이터와 생체리듬, 그리고 연구 결과를 바탕으로 나에게 꼭 맞는 추천을 제공하고 더 건강한 습관으로 안내합니다.
RISE는 제시간에 잠자리에 들도록 돕고, 잠이 안 올 때 가이드를 제공하며, 밤중에 깨는 횟수를 줄이고, 아침의 찌뿌둥함을 덜어 줍니다.
나의 생체리듬 발견하기
우리 몸에는 언제 집중하고 언제 회복해야 하는지 신호를 보내는 뇌 속 시계, 즉 생체리듬이 있습니다. 컨디션이 가장 좋은 시간도, 자고 일어나야 할 시간도 사람마다 다릅니다. RISE는 고급 알고리즘으로 나에게 최적인 수면 시간대를 찾아드립니다.
나의 생체리듬과 에너지 흐름을 알면 하루를 훨씬 생산적으로 계획할 수 있습니다.
잠은 에너지를 충전하는 시간입니다. RISE 사용자의 83%가 일주일 이내에 에너지가 좋아진 것을 느꼈습니다.
자동 수면 기록
Apple 건강, Apple Watch, Fitbit, Oura는 물론 휴대폰에 있는 다른 수면 앱의 데이터와 연동하여, 매일 밤의 수면 시간과 수면 부채, 하루 걸음 수, 수면에 영향을 주는 활동 데이터까지 자동으로 기록합니다.
참고: 앱 화면은 현재 영어로 제공됩니다.
RISE를 만든 이유
1985년 이후 계속 심해지고 있는 수면 부족 문제(CDC, 2014)에 대응하기 위해 RISE를 만들었습니다. 수면 부족은 사망률 증가(Cappuccio, 2010)는 물론 삶 전반의 수행 능력 저하(RAND, 2016)로 이어집니다.
오늘날 잠은 사치처럼 여겨집니다. RISE는 건강한 잠이 당연한 세상을 만들고자 합니다.
구독 요금 및 약관
RISE는 모든 프리미엄 기능을 무제한으로 이용할 수 있는 연간 자동 갱신 구독을 제공합니다. 7일 무료 체험 기간 동안 프리미엄 기능을 먼저 경험해 볼 수도 있습니다. 앱 콘텐츠를 이용하려면 유료 구독(또는 무료 체험)이 필요합니다.
최초 구독 구매를 확인하면 App Store 계정에 연결된 결제 수단으로 요금이 청구됩니다. 현재 구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해제하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 구독 관리는 프로필 또는 App Store 설정에서 할 수 있습니다.
서비스 약관: bit.ly/rise-sleep-app-tos
기발한 수면 추적 앱이 찾아왔습니다. 사용자의 활동이 수면 건강에 미치는 영향을 더욱 명확하게 이해하고, 필요한 수면 시간과 실제 수면 시간 사이의 격차를 줄이도록 도와줍니다.
Optimize this for teens please!
mambosarelle
I got this app and so far I love it. I realized that my teenage daughter needs this more than I do. Unfortunately the school system has zero compassion for the science that says that pre-teens and teens experience a biology shift that causes them to experience later sleep onset and wake times, plus the need for more hours compared to adults (9-11 hours!). All of this, plus a new and thriving social life outside of family wreaks havoc on their sleep schedule. She missed a class from oversleeping and was so stressed and frustrated over her erratic sleep habits she came to me and asked for help, which in all honesty really surprised me! I had literally just started on this app when she did this and couldn’t believe I didn’t think of it for her first. She’s using it now (still on her trial) and we’re willing to see how it does, if it helps, even though it’s for adult sleep needs. She likes the interface and the gamification of reducing her sleep debt. She also suggested the ability to edit her “wind down” activity such as “Pack backpack” and “Set next the next day’s school outfit”. She also suggested “spending time with pets” which I thought was actually brilliant given the calming benefits of petting our critters. If this app helps my teenager feel rested and more motivated to get to bed at a decent hour than shut up and take my money!
개발자 답변
Hey - Thanks for the suggestion, that's a great idea. You're totally right kids and teenagers do need more sleep than adults.
It's Nice, But...
The Builder....
I really do like how the makers of this app approaches the dynamic of sleep. However, I was finding that AutoSleep possesses the Sleep Debt characteristic, and it also shows the countdown of how much time I have left before I have to wake up (the latter of which is a pretty big deal to me). As for the Watch waking function, at first, I was testing out the difference between using the iPhone to wake me up, but I wasn't a fan of being restricted by only the sounds that the makers of Rise presents. I'd prefer to wake up with my own music that is present on my iPhone (not from Apple Music). The Watch "haptic feedback" tap worked well for me, but then, in the app interface, when you see the wake time initiated on the Watch, that particular time doesn't show up in the timeline on the iPhone or iPad. Instead, you have to initiate the phone's wake time function in order to see it. Lastly, as was said above, it would be very helpful to show a countdown of how much time is left before waking up. That way, when the timer is set, a countdown can be seen on the Watch. Secondly, it appears that the phone wake function and the Watch wake function don't synchronize with each other, which can make it confusing for a first time user to decide which one to use. All in all, this app is quite nice, but frankly, cheaper options are available to help with both Sleep Debt, and with waking. Aside from that, if you desire to see a timeline that shows the effects that workouts and naps have on your overall well being, this might be for you.
개발자 답변
Thank you for your detailed feedback. We'll definitely consider your suggestion about showing a countdown timer on the Watch when the wake-up timer is set. Also, we'll look into improving the interface to ensure consistency across devices. Your feedback is valuable to us as we strive to improve our app and provide a better user experience. If you have any further suggestions or questions, please don't hesitate to reach out.
Actually accurate, productivity is thriving
Smartblondeee
I don’t normally leave written reviews, just the stars. However, I have a major problem with sleeping when most people do. It seems like my body has always done its best when I sleep most of the day and stay up most of the night. I met a night nurse once who helped me realize that some people just function better this way and there’s nothing wrong with this, and it’s silly to expect each and every person to only sleep from 9pm-6am and be busy from 9am-5pm while winding down from 5pm-9pm every evening. So I download rise hoping to stop feeling guilty for staying up most of the evening having productive windows when I wake up around 1pm-3pm and then again from 6pm-9pm. Since I seem to only sleep my best during 5/6am-12pm window, I’m always missing out on “the day” as my parents would say. Now rise is so accurate, they used motion from my phone for 200 nights to find my rhythm and now it tells me when melatonin is highest and to close my eyes to fall asleep, when to schedule my heaviest projects so that I have peak energy during that time also. This is the first time in my life I understand my energy levels and can use it to maximize my productivity and feel less guilty about when I sleep and when I feel tired. Thanks Rise!
개발자 답변
We're grateful for your detailed insight! It's inspiring to see how well you're harnessing your unique sleep patterns for productivity. Your journey towards understanding your energy levels is truly motivating!
Rise에 오신 걸 환영해요! 이번 업데이트에서는 RISE의 안정성과 성능을 여러모로 개선했어요.
저희는 앱 경험을 더 좋게 만들기 위해 항상 노력하고 있어요. 문제가 생겼을 때, 의견을 나누고 싶을 때, 아니면 그냥 수면 이야기를 나누고 싶을 때도 언제든 환영이에요! support@risescience.com으로 연락 주세요.
버전 1.635.0
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