Cuidar de você não se trata apenas de dieta e exercício: é também uma questão de ter a mentalidade certa. As modelos e empreendedoras australianas Laura Henshaw e Steph Claire Smith criaram o KIC Wellness para trazer uma abordagem holística em todas as áreas de sua jornada de bem-estar. Em parceria com preparadores físicos, nutricionistas e uma equipe médica de saúde feminina, elas criaram um app que promove hábitos saudáveis em sua rotina diária.

O que amamos: a grande variedade de exercícios do KIC Wellness, incluindo treinamento de força, yoga, pilates, corrida e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Escolha entre mais de mil receitas aprovadas por nutricionistas e filtre por necessidades dietéticas para ajudar a gerenciar suas metas nutricionais. E explore as aulas de mentalidade e respiração do app para integrar efetivamente uma prática de atenção plena.

Dica: não fique só navegando pela biblioteca de aulas; use a avaliação inicial para receber um programa estruturado. O questionário rápido mapeia seus objetivos, intenções, treinos ideais e tempo disponível para criar um plano sob medida para você.

Por trás do app: melhores amigas, Henshaw e Smith queriam uma nova maneira de abordar o bem-estar. “Queríamos criar um lugar para mulheres e pessoas não binárias se sentirem seguras, aprenderem a apreciar e aceitar os corpos pelo que podem fazer, em vez de pela aparência”, disse Henshaw.